1、多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素 C 和 E。2、少食用油腻、煎炸的食物,这类食物不仅热量高还会使血液粘稠度增加,影响健康。3、饮食要清淡,多喝水,有助于稀释血液浓度,促进体内毒素排出。4、每天适当运动,可以选择散步、慢跑等方式,既能锻炼身体又能活跃气氛,是一举两得的好事情。5、平时应该保持心态乐观向上,遇到烦恼或者压力大的时候,要学会自我调节,放松心情,避免过分焦虑,否则只会导致内分泌失调,引起各种疾病。6、日常生活中要注意个人卫生习惯,勤洗手,防止细菌感染。