长期吃三色糙米对身体没有害处。
1、大米的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等营养成分,可以补充人体所需要的营养物质;2、但是长期食用三色糙米,会导致血糖升高,因为这种糙米中含有一定的淀粉和膳食纤维,不利于控制餐后血糖。而且如果患者平时有糖尿病,建议少吃或者不吃。3、长期吃三色糙米,还容易引起肥胖症状,因为这种粗粮当中含有较多的碳水化合物和膳食纤维,并且缺乏维生素 B1、 B2、尼克酸、维生素 C 等,所以会影响正常的新陈代谢,从而加重肥胖症状。